Melatonin: dinlenme hormonunun özellikleri, etkileri ve ayrıca dozu. Melatonin uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca uyumak için gereken anı azaltır. Tam olarak nasıl çalıştığını ve ayrıca nasıl etkili bir kullananlar yorumlar şekilde dozajlanacağını ayrıntılı olarak ele alalım. Kısa makaleden, doğrudan ağızda çözünen melatoninin neden sadece bir tablet türünde aldığımızdan çok daha güvenilir olduğunu kesinlikle keşfedeceksiniz. Melatonin nedir fiyatı ve etkileri nelerdir? Melatonin, beynin bir pirinç tanesi büyüklüğünde bir bileşeni olan epifiz bezinde oluşan hormonal bir ajandır.
Bu bileşiğin birincil işlevi, Türkiye günlük biyoritimlerin düzenlenmesidir – uykuya katılır, dinlenmeyi güçlendirir ve yükselişle birlikte. Epifizin zihindeki yeri (ikinci fotoğrafta kırmızı ile nedir belirtilmiştir).
Melatonin – ne işe yarar – nedir – nasıl kullanılır – uygulanır
Etkileri için melatonin Melatonin ayrıca uyku hormonal ajanı (veya karanlığın hormonu) olarak tanımlanır ve ayrıca uykusuzluğa karşı hazırlanmak için kullanılır. Eklenen işlevleri şunları içerir:
- vücut ısısı politikası nedir (dinlenme sırasında 0,3 ° C’ye kadar düşebilir),.
- kan basıncı kılavuzu (düşürmeye yardımcı olur),.
- endişeli görevin bükülmesi,.
- antioksidan görevi (güvensiz ne işe yarar maliyetsiz radikallere karşı koyma yeteneği- araştırmaya göre melatonin, E vitamininden 2 kat daha etkili antioksidana bağlıdır),.
- anti-inflamatuar sonuç,.
- mide ekşimesini bastırma kapasitesi (hazımsızlık).
Bazı nasıl kullanılır araştırma çalışmaları da aynı şekilde melatoninin kemoterapinin uygulanır yan etkilerini azaltma ve bir dereceye kadar tümör büyümesini baskılama ve damar sistemini aterosklerozdan koruma olasılığına sahip olduğunu Melatonin nedir göstermektedir. Bu kapasiteyi netleştirmek için daha fazla araştırma çalışmasına ihtiyaç vardır. Melatonin nasıl çalışır? Geri kalan hormonal nasıl kullanılır ajanın üretimi için başlangıç maddesi, epifiz bezinde – tesis kimyasal prosedürleriyle – serotonin (mutluluğun hormonal ajanı olarak adlandırılır) ve nihayetinde melatoninin geliştirildiği amino asit triptofandır. İkincisi nihayetinde kan dolaşımına nedir atılır.
Melatonin – forum – kullananlar yorumları – yorum
Melatonin oluşumu sentetik ışığın yanı sıra güneş ışığına da çok bağlıdır kullananlar yorumları. Gözün retinası aydınlandığında, sentezi beyin çerçeveleri aracılığıyla engellenir. Kandaki melatonin seviyesi kesinlikle düşecek ve bu vücudu Uyanışa ve ayrıca uyanıklığa hazırlayacaktır. Ancak Altın ile vücut dinlenmeye forum hazırlanmaya başladığı gibi melatonin üretimi de başlar yorum. Uyku modundan birkaç saat önce aydınlatılmış ekranlı bir cihazın kullanılmasının uygun olmamasının nedeni ışık düzenlemesidir. Dizüstü bilgisayarların, akıllı telefonların Melatonin kullananlar yorumları ve tabletlerin ekranları mavi ışık yayar – melatonin üretiminin en bilinçli olduğu şey budur.
Yankı açıktır: daha kötü uykuya dalma, yorum uykusuzluk ve ayrıca daha büyük bir tehdit gibi ortaya Melatonin kullananlar yorumları çıkan sağlık sorunları,. kilo problemleri, diabetes mellitus 2. tip, akıl hastalığı (kaygı koşulları ve klinik depresyon). Uyku için Melatonin tabletleri – yardımcı olabilirler mi? Diyet takviyeleri türündeki melatonin, yorum özellikle dinlenme döngüsü bozulmuş kişiler için uygundur kullananlar yorumları. Genellikle, öyle:
- değişen değişimlerde faaliyet gösteren kişiler,.
- gezginler (melatonin jet gecikmesiyle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olur),.
- uykusuzluktan muzdarip insanlar (uykusuzluk),.
- yaşlı bireyler (yaşla birlikte vücudun melatonin oluşturma yeteneği azalır),.
- kör (gözün retinası ile melatonin sentezinin düzenlenmesi bozulabilir).
Melatonin – orjinal – fiyati – resmi sitesi – Türkiye
Melatonin preparatları tezgahın üzerinde mevcuttur fiyati. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir araştırma, uykunun reklamını yapmak için melatonin kullanılmasını önermektedir. 50 gönüllünün yarısı yatmadan önce 14 gün boyunca 7 mg melatonin alırken, diğer yarısı şeker hapı aldı. Melatoninli orjinal insanlar çok daha iyi uyudular ve uykuları daha kaliteliydi. Benzer kararlara, melatoninin dinlenme koşulları üzerindeki etkisini resmi sitesi inceleyen 19 araştırmanın sonuçlarını karşılaştıran Türkiye daha eski bir meta-çalışma ile ulaşılmıştır. Meta-çalışmanın son düşünceleri, geri kalan hormonal ajanın alınmasının çok daha iyi uykuya dalmaya yardımcı olduğunu ve yatma süresini uzattığını Melatonin fiyati doğruladı. Doz ve ayrıca bir çeşit melatonin. Önerilen melatonin dozu 0,5 ila 10 mg arasında değişebilir. Dinlenme hormonal ajanının tabletten doğrudan vücuda emilim oranının yanı sıra oranına da bağlıdır – bu nedenle her zaman tedarikçiden önerilen doza uyun. Ancak normalde melatonin hazırlık fiyati çalışmaları yatmadan 2 ila 3 saat önce alınır.
Melatonin – nerede satılır – sipariş – satın al – eczane – amazon
Ağızda Melatonin çözünen tablet bilgisayarlar Hızlı Dinlenme ODT, bu sayede sipariş melatonin alındıktan sonraki ilk dakikada kana nüfuz eder. Dinlenmeden sadece 30 dakika önce alınabilir. Farklı doz formu sayesinde – 1 ile birlikte hazırlanan bir araştırma çalışmasına göre. Charles Koleji Tıp Fakültesi tarafından) melatonin, nerede satılır rakip hazırlık çalışmalarından yaklaşık% 100 daha satın al. hızlı sıvılaşır. Vücuda emilim oranı% 50’ye kadar daha fazladır, çünkü enerjik materyalin çoğu karaciğerden geçmez ve bu da melatonini parçalar. Ayrıca epifiz eczane bezinin melatonin yaptığı triptofandan (5-hidroksitriptofan olarak) oluşur (yukarıya bakın). Aynı şekilde melatoninin etkisini artıran ve ayrıca kaygı önleyici etkileri olan teanin ve manolya özü de vardır. Melatonin amazon almadan önce başka ne denemelisiniz. Birincil adım, uykudan birkaç saat önce Elektronik kullanımını kısıtlamak olmalıdır. Bununla birlikte, bu her zaman mümkün değildir – bundan sonra Melatonin sipariş ekranın renk aralığındaki ayarlama ve mavi ışığın egzozunu minimumla sınırlama gelir. Bu işlev, modern akıllı cihazların yanı sıra dizüstü bilgisayarların standart donanımlarında da sipariş mevcuttur. Aşırı kafein ve alkol tüketimi, zayıf dinlenmeye katkıda bulunur. Bir önceki uykuya dalmanızı engellerken, sonuncusu dinlenmenin hızlı göz hareketi aşamasını azaltır.
Melatonin – yan etkileri – şikayet
Yine de sonuç Melatonin çakışıyor – organizmanın yetersiz iyileşmesi ve ertesi gün şikayet aşırı uyuşukluk. Uyuduğunuz odayı daha iyi karartarak veya triptofan içeriği yüksek yiyecekler tüketerek melatonin üretimini artırabilirsiniz: yumurta akı, kurutulmuş algler (spirulina), Morina, yan etkileri soya veya chia tohumları. Daha iyi dinlenmek için bilime dayalı ipuçlarımızı veya melatonin içermeyen uykusuzluğa karşı doğal özlerle hazırlık çalışmalarımızı da işe yarıyor mu deneyebilirsiniz. Melatoninin yan etkileri. Çalışmalara göre melatoninin kısa süreli kullanımı, aşırı yüksek dozlarda bile risksizdir. Melatonin preparatlarının yan etkileri baş dönmesi, mide bulantısı ve hayal kırıklığından oluşur. Hamile ve emziren bayanlar için melatonin kullanılması Melatonin şikayet önerilmez.
Ayrıca antidepresanlar veya kan incelticiler ve ayrıca hipertansiyon ilaçları alan kişiler tarafından da kaçınılmalıdır – melatonin bu ilaçlarla iletişim kurabilir. Sonuç olarak, bir doktordan tavsiye almak için melatonin kullanılması önerilir. Kayıttan ne çıkarmalı? Epifiz bezi tarafından üretilen melatoninin ana işlevi, günlük bioritimlerin yanı sıra dinlenme yasasıdır. Kana ne kadar çok melatonin salınırsa, bir birey uykuya o kadar uykulu ve yatkın olur. Çeşitli çalışmalara göre, melatonin aynı şekilde kan basıncını olumlu yönde etkiler, mide ekşimesini baskılama ve ayrıca iltihap önleyici etkilere sahip olma potansiyeline sahiptir. Aynı şekilde mükemmel bir antioksidandır. Gündüz ve ayrıca sentetik ışıklarla epifiz bezinde melatonin üretimi azalır ve birey çok daha tetikte olur. Geceleri ise melatonin sentezi artar, koyulaşma ile birlikte uykululuk da artar.
